Stegtävling på jobbet
Så fungerar stegtävlingen
En stegtävling ska vara enkel att förstå och enkel att komma igång med.
1
Inbjudan
Deltagarna får en inbjudan till utmaningen och väljer själva om de vill delta via webben eller appen Get Moving Challenge
2
Lag
Där kan de skapa ett eget lag eller gå med i ett befintligt.
3
Steg
Steg kan synkas automatiskt från bland annat Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit och Google Fit. Manuell registrering är också möjlig.
4
Topplistor
Under tävlingen kan deltagarna följa sin individuella placering, lagets resultat och organisationens topplista. För större organisationer går det även att jämföra olika delar av verksamheten, till exempel kontor eller dotterbolag.
En stegtävling på jobbet pågår vanligtvis i 4 till 6 veckor.
Steg, träning och miniutmaningar i samma poängsystem
I vissa stegtävlingar räknas annan aktivitet om till ett motsvarande antal steg. ReachingApp använder i stället ett gemensamt poängsystem.
Steg omvandlas till poäng. Träning och personliga miniutmaningar ger också poäng.
Det gör att promenader fortfarande kan stå i centrum, samtidigt som deltagarna får fler sätt att bidra utifrån sina egna förutsättningar.
Steg
Steg omvandlas till poäng.
Träning
Ett träningspass behöver alltså inte översättas till motsvarande antal steg.
Miniutmaningar
Varje vecka släpps nya miniutmaningar inom bland annat Get Moving, Eat Well och Feel Good.
Reach your daily 100
Deltagarna arbetar mot sitt Daily 100, ett rekommenderat dagligt mål på 100 poäng.
Någon kanske når målet främst genom sina steg. En annan kombinerar promenader med träning eller personligt rekommenderade miniutmaningar.
Samma mål. Flera vägar dit.
Dagens framsteg
100/100 poäng
När deltagaren registrerar sig kan hen göra en självskattning inom områden som träning, stress, sömn, kost och rörlighet. Utifrån svaren kan ReachingApp rekommendera miniutmaningar som passar individens behov.
Organisationen kan också sätta ett tak för hur mycket träningsaktivitet som får bidra med poäng. Det hjälper till att motverka att stora träningsvolymer får för stor påverkan på topplistan, samtidigt som miniutmaningar, quiz och sociala aktiviteter fortsatt kan uppmuntras.
Kör stegtävlingen på ert sätt
ReachingApp kan användas som en klassisk stegtävling eller som en bredare stegutmaning. Ni bestämmer hur mycket ni vill bygga på tävlingsmomentet.
Enbart steg
Ni vill ha en enkel, klassisk stegtävling.
Steg och träning
Ni vill att fler typer av fysisk aktivitet ska kunna bidra.
Full Get Moving-upplevelse
Ni vill kombinera steg, träning, personliga miniutmaningar, lagmoment och spelplan.
Ni kan köra ReachingApp som en klassisk stegtävling, eller bygga på med träning, miniutmaningar och lagmoment. Läs mer om Get Moving Challenge.
Gör stegtävlingen till något laget gör tillsammans
Topplistor skapar tävling. Men en stegtävling kan också bli något kollegorna följer och pratar om tillsammans.
På ReachingApps spelplan tar deltagarna och lagen sig fram genom olika teman. Ni kan till exempel ta er runt världen eller bestiga Mount Everest.
Längs vägen kan lagen låsa upp quiz och följa sina framsteg på spelplanen.
Varje lag har också en egen lagsida där deltagarna kan publicera inlägg och bilder, kommentera och reagera på det kollegorna gör.
Det ger fler anledningar att öppna utmaningen än att bara kontrollera dagens placering.
Enkelt för HR före, under och efter
FÖRE
Själva tävlingen går snabbt att sätta upp. För att få bra deltagande rekommenderar vi däremot att ni avsätter ungefär 1 till 2 veckor före start för intern kommunikation och förankring.
Med erfarenhet sedan 2013 hjälper vi er med både upplägg och lansering.
Ni får bland annat kundanpassade A4-affischer, mallar för e-post och Teams, stöd inför starten och en dedikerad kontaktperson.
UNDER
Under tävlingen skickar ReachingApp löpande kommunikation och påminnelser, bland annat till deltagare som ännu inte kommit igång.
Nya miniutmaningar släpps varje vecka för att hålla engagemanget uppe under hela perioden.
Ingen IT-integration krävs för att komma igång.
Ni får alltså inte bara en teknisk plattform. Ni får stöd för att få stegtävlingen att faktiskt hända på arbetsplatsen.
Mät mer än antal steg
Med den frivilliga självskattningen kan ni även följa självrapporterad utveckling inom träning, stress, sömn, kost och rörlighet.
Deltagarna kan göra en självskattning när de registrerar sig och frivilligt upprepa den mot slutet av utmaningen.
Efter tävlingen
Efter tävlingen får organisationen en digital dashboard med aggregerade KPI:er och utveckling inom de olika områdena, samt en sammanfattande rapport i PDF-format.
Arbetsgivaren ser endast aggregerad data, inte enskilda deltagares svar.
Stegtävling på jobbet i korthet
| Vanlig längd | 4 till 6 veckor |
| Deltagande | Via webben eller appen Get Moving Challenge |
| Stegregistrering | Automatisk eller manuell |
| Stöd för | Apple Health, Apple Watch, Health Connect, Garmin, Fitbit och Google Fit |
| Topplistor | Individ, lag och organisation |
| Lag | Deltagarna kan skapa egna lag eller gå med i befintliga |
| Spelupplevelse | Spelplan, quiz och gemensamma mål |
| Aktiviteter | Steg, träning, miniutmaningar och quiz kan ge poäng. |
| Personalisering | Rekommenderade miniutmaningar utifrån deltagarens självskattning |
| HR-stöd | Kommunikationsmaterial, påminnelser och dedikerad kontaktperson |
| Uppföljning | Aggregerade KPI:er, dashboard och PDF-rapport |
Vanliga frågor om stegtävling på jobbet
Ja. Ni kan köra en tävling där stegen står i centrum. Ni kan också välja att låta träning, miniutmaningar och andra delar av Get Moving bidra med poäng.
Nej. Deltagarna väljer själva om de vill delta via webben eller appen Get Moving Challenge.
En klassisk stegtävling fokuserar framför allt på steg och topplistor. En stegutmaning kan vara bredare och låta exempelvis träning och andra aktiviteter bidra. Med ReachingApp väljer ni själva hur enkelt eller brett upplägget ska vara.
Steg kan synkas automatiskt från bland annat Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit och Google Fit. Manuell registrering är också möjlig.
Ja. Träning kan ge poäng i tävlingen utan att först behöva räknas om till ett motsvarande antal steg.
Ja. Om ni använder det bredare Get Moving-upplägget kan deltagarna samla poäng genom exempelvis steg, träning och personliga miniutmaningar. Det ger fler sätt att bidra till samma tävling.
Deltagarna kan skapa egna lag eller gå med i ett befintligt. Det finns topplistor för individer och lag. För större organisationer går det även att jämföra olika delar av verksamheten.
Lagen har också egna sidor där deltagarna kan publicera bilder och inlägg, kommentera och reagera på varandras aktivitet.
Organisationen kan sätta ett poängtak för träningsaktiviteter. Det gör det möjligt att begränsa hur stor påverkan hög träningsvolym får på topplistan.
Våra utmaningar pågår vanligtvis i 4 till 6 veckor. Vi rekommenderar också ungefär 1 till 2 veckors kommunikation före start för att hinna förankra utmaningen och få fler att delta.
ReachingApp hjälper till med upplägg, kommunikationsmaterial och lansering. Under tävlingen sköter plattformen bland annat löpande kommunikation och påminnelser. Varje kund får också en dedikerad kontaktperson.
För upp till 50 deltagare kostar Get Moving Challenge 249 kr per deltagare exklusive moms. För större organisationer tar vi fram en offert.
Redo att få arbetsplatsen i rörelse?
Kör en klassisk stegtävling eller skapa en bredare stegutmaning med träning, personliga miniutmaningar, lag och en gemensam spelplan. Vi visar gärna hur det fungerar för just er organisation.
Boka demo
